Бассейн. Хорошая осанка плюс похудение

Бассейн относится к самым универсальным средствам для улучшения здоровья и похудения. Бассейн могут с удовольствием посещать и младенцы, начиная со дня рождения, и старики, и особенно - беременные женщины.

Уменьшаем нагрузку на позвоночник

Для людей с проблемным позвоночником и суставом бассейн – просто подарок. Причина – в особых свойствах воды. Подумать только: в воде человек становится легче в 10 раз. Это значит, что в бассейне можно тренировать все группы мышц, но при этом в 10 раз уменьшать нагрузку. По этой причине плаванием можно заниматься даже тогда, когда остальные виды спорта врач вам запретил.

Тренируем все группы мышц

Кто бы мог подумать, что плавание в бассейне намного эффективнее аэробики. Когда человек занимается плаванием, у него тренируются все группы мышц. Результат – прекрасно вылепленная фигура с отличными формами.

Бассейн оптимален для улучшения фигуры еще и тем, что во время плавания люди сжигают намного больше калорий, чем тяжелоатлеты. Каково?

А как вы думаете, почему так происходит, ведь плавание, казалось бы, намного легче, чем поднятие штанги? Причина проста – во время занятий плаванием тренируются не только мышцы – активно работает сердце, сосуды, дыхательная и кровеносная системы. То есть нагрузки идут не на один участок тела, а комплексно

Улучшаем работу сердца и легких

Когда мы плаваем, мы тренируем сердце и улучшаем его работу. Во время плавания нормализуется артериальное давление, проходят головные боли, исчезают боли в спине. Плавание способствует тому, что сердечный ритм человека восстанавливается, поскольку кровь активно насыщается кислородом.

Во время плавания активна вся поверхность легких, а не отдельные их участки, как при других видах спорта.

Какие проблемы решает бассейн?

Занятия с грамотным тренером в бассейне дают возможность сделать кожу, суставы и связки более эластичными, похудеть, снять стресс, наладить работу сердца и сосудов. Для беременных, у которых нагрузка на плечи и спину самые высокие, бассейн – средство значительно снизить эти нагрузки.

Уникально: если даже ребенок в животе матери лежал неправильно, в 90% случаев во время занятий в бассейне малыш поворачивается так. Как нужно! Безо всякого медикаментозного воздействия.

Цена вопроса

Час занятий в бассейне зависит от статуса фитнес-клуба, в который вы направляетесь. Например, 1 час занятий в школьном бассейне может стоить 3-6 долларов. А час занятий плаванием в элитном фитнес-клубе – от 40-50 долларов.

И не забудтьте получить справку для бассейна перед тем, как туда отправиться.

Интересный факт. Всего лишь три минуты плавания максимально насыщают клетки организма кислородом, что позволяет мышцам развиваться намного успешнее.

Плавание в бассейне помогает будущим мамам избавиться от растяжек, а также намного проще и безболезненнее перенести роды.