Чем полезен киви

Сейчас поговорим о том, какие полезные свойства имеет киви. Киви просто приобрести в любом магазине, а его воздействие на организм человека невероятное. Киви полезен всем людям, сейчас вы в этом убедитесь.

Какие вещества содержат плоды киви

Киви невероятно богат витаминами групп А, В и С. В киви содержатся минералы и различные ферменты, расщепляющие белок, а значит, киви можно использовать как диетический продукт.

Киви богат дубильной кислотой, а также один плод киви может полностью насытить организм дневной нормой витамина С.

Киви хорош для профилактики простудных заболеваний и укрепляет иммунитет. Плоды киви помогут урегулировать работу нервной системы после витаминного истощения.

Киви улучшает зрение

Киви – это стойкий лидер в топе фруктов с высоким содержанием витаминов группы Е.  Киви содержит высокие дозы лютеина и антиокислителей. Если у вас проблемы со зрением – регулярное употребление киви пойдет только на пользу. По мнению ученых, нужно съедать несколько киви в день, чтобы стабилизировать зрение.

Еще одним приятных моментом употребления киви является уменьшение тромбоцитов в крови, а значит, активизируется кровообращение, улучшается память, внимание, повышается стрессоустойчивость.

Киви для похудения

Ешьте киви за полчаса до обеда или ужина, чтобы сбросить лишний вес. Используйте киви для легких перекусов, если проголодались на работе и нет возможности плотно поесть.

Поедайте не меньше 2-3 киви, тогда желудок будет нормально функционировать, и чувство голода пройдет само по себе.

Не переусердствуйте

Слишком много киви может негативно сказаться на вашем состоянии здоровья. Когда в организм поступает слишком много витамина С – вымывается кальций из костей и ногтей, а это нежелательно. А избыток киви может вызвать аллергическую реакцию на этот экзотический фрукт.

Особенности киви

Как определить, созрел ли киви? Если при легком нажатии пальца руки на киви в нем образовывается вмятина, это означает, что киви созрел и готов к употреблению.

При употреблении неспелых плодов киви максимум негатива может принести только то, что он окажется кислым и невкусным. А зачем вам кислый киви, это же не лимон.

Киви удобен для поедания ложкой, так как его можно разрезать на две половинки и не тратить время на полное очищение кожуры. Это идеальный метод, если вы находитесь на работе.

Киви для детей

Не следует кормить детей плодами киви, так как у них может проявиться аллергическая реакция из-за того, что организм маленького ребенка недостаточно окреп для употребления подобной экзотики.