Как лучше перенести беременность?

Займитесь дыхательной гимнастикой – это поможет вам легче перенести беременность и помочь организму справиться с нагрузками, которые неизбежно возникнут.

Почему именно дыхательная гимнастика?

Дыхательная гимнастика уникальна по своим необременительным методикам и эффективному воздействию на организм. В силах человека, который занимается дыхательной гимнастикой, - неизмеримо увеличить мощь, укрепить мускулатуру, похудеть, стать более спокойным и уверенным в себе.

Худеем легко!

Кардинально меняет жизнь свойство дыхательной гимнастики помочь похудеть. В переводе с китайского языка один из видов дыхательной гимнастики, называемый "цзяньфэй", обозначает «убрать лишний жир». Разве не потрясающе? Всего за два месяца с помощью дыхательных упражнений можно избавиться от 8-10 кг.

Такого результата помогают достичь не только физические упражнения. Дыхательные практики помогают избавиться от ощущения голода, укрепляют мускулатуру, наполняют каждую клеточку организма кислородом. Дыхательная гимнастика – первейшее свойство снять ощущение усталости и придать сил даже в конце напряженного рабочего дня.

Упражнение «Волна» для беременной

В положении «на спине» согните ноги в коленях, а ступни поставьте на пол. Левую руку положите на грудь, а правую – на живот. Глубокий вдох – грудь колесом. Выдох – грудь втянуть, а живот выпятить. 40 таких вдохов-выдохов за сеанс на первых порах будет достаточно.

Это и будут волны, которые помогут избавиться от чувства голода, активизировать кровообращение, вывести токсины из организма. В этом – сила дыхательной гимнастики.

И еще!

Чтобы овладеть другими упражнениями дыхательной гимнастики, достаточно обратиться в спортивную школу, фитнес-клуб или к тренеру, которого могут рекомендовать вам ваши знакомые.

Йога помогает укрепить здоровье беременной

Интересный факт. «Йога» в переводе с санскрита обозначает «единение, упражнение, гармония, союз». Таким образом, занятия йогой гармонизируют настроение и самочувствие будущей мамы

Как начать заниматься йогой?

• Обратиться в школы йоги для беременных, коих в интернете разрекламировано великое множество.
• Лучшим способом будет рекомендация тех будущих мам, которые уже занимались йогой и могут более подробно рассказать о школе и инструкторах йоги.

Это будет стоить вам от 10 до 50 долларов за 40 минут-час занятий

Особая привлекательность йоги для берменных

Она не только в том, что после занятий йогой вы сбросите лишний вес, нормализуете аппетит, омолодите кожу, перестанете нервничать. Это очень полезно для мамы и будущего малыша.

Особая прелесть и польза йоги – еще и в том, что на занятиях вы освоите новые дыхательные техники, которые очень могут помочь вам при родах. А еще познакомитесь с новыми интересными людьми.

Будьте здоровы и укрепляйте свой организм с помощью новых дыхательных практик.