Профилактика инфаркта

«Кароси» - специфическое название в Японии, которое обозначает смерть от переутомления на работе. Заработаться до смерти в буквальном смысле этого слова становится сегодня настоящим бедствием для всех тех, кто привык работать в чрезвычайно изнуряющем, напряженном темпе.

Знаете ли Вы, что как минимум каждый десятый инфаркт наступает в результате колоссального перенапряжения на работе? Кроме инфаркта высокий процент трудоголиков страдают нарушениями психики, что приводит к тяжелым депрессивным состояниям. Кто же является первым кандидатом на инфаркт и как избежать серьезных последствий перегрузок на работе?

Карьеристы – первые кандидаты на инфаркт

Среди честолюбивых карьеристов, нацеленных на успех любой ценой много удачливых бизнесменов и офисных работников. Вот они то и составляют наибольший процент тех, кто может получить инфаркт. Не менее подвержены внезапному инфаркту те, кто изо дня в день на рабочем месте накапливают досаду и отвращение от самой работы или сотрудников, с которыми вынуждены ежедневно общаться.

Еще около 25 лет назад исследования показали, что люди, у которых по результатам тестов уровень враждебности оказался высоким, имеют больше инфарктов и в более раннем возрасте, чем остальные. Страдают от инфаркта и «реактивные» сотрудники, которые в условиях высокого стресса самостоятельно пытаются справиться со стрессом. Однако если трудоголик увлечен своим делом, не может без него жить, покидает рабочее место усталый, но довольный, стресс и инфаркт ему не грозит. Пусть самой большой проблемой для Вас станет запор после вчерашнего фуршета, а девизом высказывание хирурга-трансплантолога Кристиана Барнарда: «Самый эффективный способ борьбы со стрессом – секс».

Простые правила как избежать инфаркта

Психологи утверждают, что даже если Вы относитесь к инфарктному типу и не жалея живота своего работаете в напряженном темпе, предупредить инфаркт можно. Надо только перестроить сознание на более позитивный тип восприятия.

Это еще не конец света

Подвели партнеры, разочаровали сотрудники, услышали о себе нелицеприятные вещи и вызвали гнев начальника? Это еще не конец света. Завтра настанет новый день, новые события. Вы ведь прекрасно знаете, что пессимизм не защищает, а разрушает. Ругают на работе? Говорите себе: «Меня любят дома». Ругают дома? Утешайтесь тем, что Вас любят на работе.

Не все события зависят от Вас

Из любого кажущегося на первый взгляд безвыходного положения всегда есть выход. Просто его надо найти. Пусть в Вашем лексиконе присутствует слово – компромисс. В конце концов, иногда стоит остановиться, оглядеться и подождать. Не стоит биться головой о стену. Помните, умный в гору не пойдет, умный гору обойдет.

Признавайте свои ошибки и прощайте их другим

Вы ведь не думаете, что право на ошибку имеете только Вы? Как говориться, кто без греха, пусть первый кинет камень. Умейте говорить «Я не прав», ведь признавая свои ошибки, Вы снимаете напряжение. Поверьте, люди часто ведут себя не так, как нам хотелось бы. Помните о том, что Господь простил предателя Петра, простил тех, кто распинал Его на кресте, простил гонителя христиан Савла, простил грешницу, взятую в прелюбодеянии. Тем более, Он простил Вас!

Заглотнете крючок с наживкой или нет – зависит от Вас

Воспринимайте каждую ситуацию, способную вызвать Ваш гнев, как крючок с наживкой. Клюнуть или не клюнуть на нее зависит от Вас.

Чаще смотрите на себя в зеркало

При каждом удобном случае смотрите на себя в зеркало и, увидев мрачную, унылую физиономию, сделайте усилие и улыбнитесь. Повторяйте движение губ как можно чаще, особенно когда общаетесь с людьми. Вам понравится, когда человек, с которым вы будете общаться, ответит тем же – улыбкой.

Ничто не вдохновляет сильнее, чем победа над самим собой

Понятное дело, не просто представить себя общительным, веселым, легким на подъем и дружелюбным человеком, если на самом деле Вы другой. Но человек способен на многое. Если представить себя таким, каким Вам бы хотелось быть и вести себя так, как если бы Вы на самом деле стали таким. Возможно, через короткое время Вы поймете, что уже не играете роль, а события, которые совсем недавно вызывали у Вас злость, ярость или мрачные предчувствия Вы с легкостью эквилибриста разруливайте, получая истинное удовольствие от осознания того, что не они управляют Вами, а Вы ими.

Спешите делать добрые дела

Помните, что творить дела любви надо учиться, этого надо хотеть и тогда вы не будете находить подвох или корысть в каждом добром поступке.

Умейте вовремя убежать от стресса

Научитесь распознавать симптомы продолжительного стресса – боль в груди, бессонница, хроническая усталость, дрожь в теле, желание курить или пить, непреодолимое желание плакать, уединиться или убежать от людей. Трудоголикам нужна консультация хорошего психотерапевта и возможно, сексолога. Ведь нельзя черпать чувство собственного достоинства из одного источника. Подумайте о полноценном отдыхе. Пусть это будет короткий отпуск за свой счет, но обязательно смените обстановку и Вы увидите, не все в жизни так мрачно и безнадежно, как кажется, а мир прекрасен и удивителен, а главное – Вам не будет страшен никакой инфаркт.