Ребенку 1-3 месяца: примерный режим дня

С первых дней рождения ребенка мама должна упорядочить жизнь малыша, чтобы он набирался сил, рос здоровым и жизнерадостным. Внимательная мама при составлении примерного режима дня обязательно будет учитывать биоритмы, в соответствии с какими живет ее малыш.

Составь примерный режим дня

В результате наблюдений ученые выяснили, что в сутки новорожденный 1-3-х месяцев должен спать в среднем семнадцать-восемнадцать часов. Главная задача мамы в этот период – накормить и снова уложить спать малыша. При составлении приблизительного распорядка дня для ребенка этого возраста можно ориентироваться  на следующие цифры:

• ночной сон должен составлять примерно десять-одиннадцать часов;
• дневной сон должен составлять от 3-х до 4-х раз по полтора-два часа;
• бодрствование – от двух до трех часов;
• кормление – от 6-ти до7-ми раз с перерывами в среднем по три часа.

Создай малышу комфорт при засыпании

Периоды бодрствования у малыша сменяются периодами сна. Помочь малышу уснуть и обеспечить максимум комфорта при засыпании мамочка сможет в том случае, если после активных игр и общения создаст благоприятные условия для сна. Ежедневные прогулки утром, днем или вечером на свежем воздухе лучше проводить сразу после кормления в одно и тоже время. Обязательные вечерние водные процедуры должны сопровождаться легким расслабляющим массажем. И не забывайте о том, что температура воздуха в комнате, где будет спать малыш должна быть ниже на два-три градуса, чем во время бодрствования. Перегрев – это очень опасно для малыша.

Не переусердствуй

Главное, не переусердствовать с соблюдением режима и учитывать тот факт, что по мере роста и развития ребенка меняется распорядок дня: длительность ночного сна и дневного сна постепенно сокращается, перерывы между кормлениями и бодрствованием увеличиваются. Что касается дневного сна новорожденного во время прогулок, то первая прогулка должна длиться примерно 25-30 минут в теплое время года, и не более 10 минут в зимнее. С каждым днем время пребывания на воздухе увеличивайте на несколько минут, чтобы длительность прогулки составляла не менее одного часа.