Десять заповедей здоровья от Поля Брэгга

Поль Брэгг, специалист по продлению жизни, говорил: «Нас убивают вредные привычки... За вредные привычки мы наказаны, за добрые - вознаграждены».

Хорошего здоровья может достигнуть каждый, кто пожелает бороться за него, руководствуясь разумом.

Десять заповедей здоровья

• Почитай свое тело как величайшее проявление жизни.

• Откажись от всей неестественной пищи и возбуждающих напитков.
• Питай свое тело только естественнными продуктами.
• Восстанови свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.
• Очисти свои клетки, ткани и кровь чистым воздухом и солнечным светом.
• Откажись от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствуют.
• Содержи свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.
• Посвяти годы преданному и бескорысному служению своему здоровью.
• Постоянно пополняй свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни. Радуйся своему труду.
• Подчиняйся законам природы, здоровье – твое право, пользуйся этим правом.

В вашем распоряжении девять врачей, данных природой

• Солнечный свет.
• Свежий воздух.
• Чистая вода.
• Естественное питание.
• Голодание.
• Физические упражнения.
• Хорошая осанка.
• Отдых.
• Разум.

Залог хорошего здоровья – здоровая пища

Употребляй в пищу

• как можно больше свежих овощей. Овощи – очистители и защитники организма: брюссельская капуста, артишоки, фасоль, помидоры, баклажаны, пастернак, картофель, зеленый перец, чеснок, зеленый горошек, проросшая пшеница, спаржа, свекла, редис, шпинат, тыква, лук, салат, морковь, цветная капуста, сельдерей, капуста, кабачки. Готовь овощи в минимальном количестве воды на медленном огне, избегая длительной варки;
• различные виды мяса: печень, мозги, сердце, домашняя птица (цыпленок, индюшка), любое постное мясо – телятину, баранину, говядину. Помни, что при длительной варке белок разрушается;
• молочные продукты, яйца, непереработанный сыр;
• стручковые и другие бобовые (бобы, чечевица, сухой горох, соевые бобы);
• семечки и орехи (миндаль, каштаны, грецкие орехи, бразильские орехи, кокосовые орехи);
• молодые злаки, в которых содержится много белка, все витамины группы В, витамин Е, минералы и макроэлементы (ячмень, темный рис, гречиха, мука, льняное семя, просо, пшеница, кукуруза);
• растительные масла, не подвергавшиеся при изготовлении температурному воздействию (кукурузное масло, арахисовое, соевое, масло грецких орехов, кедровое, оливковое и подсолнечное масло).

Снизить, ограничить, исключить из рациона следующие продукты

• Снизить до минимума потребление сахара и продуктов из него (джем, щербет, пирожные, жевательная резинка, сладкие напитки, печенье, подслащенные фруктовые соки и т.п.).
• Ограничить потребление продуктов из белой муки (печенье, торты, вафли, пицца, содовые крекеры и т.п.).
• Избегать соленые продукты (соленые орешки, зеленые маслины, картофельные чипсы).
• Исключить из своего рациона кондитерсие изделия, мороженое, сыр и холодные блюда из мяса, для сохранения которых используют химические добавки.
• Не употреблять свинину, мясо с ребер, язык, утку, а также окорок, ветчину, колбасу, консервированное мясо, солонину, сосиски, солями, ливерную колбасу, копченую колбасу.
• Не употреблять домашнюю птицу и мясо животных подкармливаемых гормонами, стимулирующими их рост и вес, а также копченое мясо, ветчина, бекон, колбаса, сосиски и т.п. Утка и гусь имеют избыток жиров и холестирина.
• Избегать кипяченного или подвергнутого обработке молока, плавленного сыра и шоколада.

Пища для размышлений от Поля Брэгга

• Самый большой грех - страх.
• Самый лучший день  сегодня!
• Самый лучший город - там, где ты преуспеваешь.
• Самая лучшая работа - та, которую ты любишь.
• Самый лучший отдых - работа.
• Самая большая ошибка - потеря надежды.
• Самая большая слабость - ненависть.
• Самый большой нарушитель спокойствия - болтун.
• Самая нелепая черта характера - самомнение.
• Самый опасный человек - лжец.
• Самая большая потребность - потребность в общении.
• Самое большое богатство - здоровье.
• Самый большой дар, который ты можешь дать или получить - любовь.
• Самый большой друг и товарищ - хорошая книга.
• Твои враги - зависть, жадность, потакание собственным слабостям, жалость к самому себе.
• Самое большое событие в жизни - физическое, ментальное и духовное перерождение.
• Самое отвратительное в человеке - зазнайство.
• Самое отталкивающее - тирания.
• Наиболее гадкая черта - высокомерие.
• Самый большой камено преткновения, о который постоянно спотыкаешься - невежество.
• Самый умный человек - тот, который в своих делах и поступках руководствуется целесообразностью.
• Умный человек думает сам за себя, глупый позволяет другим думать за него.

Поль Брэгг о чудодействие голодания

• Голодание старо, как мир. Это не только древнейшее из всех средств борьбы с недугами, но и лучший способ очистки организма.
• Начинай с 24-часового голодания на дистиллированной воде.
• Голодая по-научному, сможешь обрести вторую молодость и предотвратить преждевременное старени.
• Не будь рабом своего желудка.
• Плоть глупа. Разум должен управлять телом. Голодание побуждает разум.
• Зарабатывай свою пищу физической нагрузкой.
• Чем чаще голодаешь, тем дольше сможешь голодать.
• Голодание помогает сбросить лишний вес, или наоборот набрать вес.
• Голодание сохраняет артерии молодыми.

Источник: Поль Брэгг. Чудодействие голодания.