Как избавиться от синдрома сухого глаза?

Синдром сухого глаза или другими словами – синдром сухого зрачка – время от времени появляется у более чем трети людей в мире. Когда люди стали больше работать за компьютером, это заболевание усугубилось. Постоянно из-за него страдает каждый десятый человек. Как избавиться от этого заболевания?

Как проявляет себя синдром сухого глаза? 

Человек начинает испытывать неприятные ощущения в области глаз. Среди них:

  • Зуд
  • Сухость слизистой оболочки глаза
  • Ощущение, как будто в глаза насыпали песка

Что делать?

Прежде всего – чаще моргать. Когда человек находится за компьютером, он более широко раскрывает глаза, чтобы лучше видеть информацию. Но при этом он реже моргает. Вот и получается, что слизистая глаза постоянно обнажена, не покрывается веком и не увлажняется слезой. Она пересыхает, от этого и болевые ощущения.

В норме человек моргает до 20-и раз в минуту. Когда человек читает книгу, он моргает в 2 раза реже – до 10 раз в минуту. Но когда человек работает за компьютером или просто смотрит фильм, он моргает еще реже – всего до 7-и раз в минуту.

Не удивительно, что глаза устают, нервная система тоже, и синдром сухого зрачка досаждает все чаще.

Что еще влияет на сухость слизистой глаза? 

  1. Работа кондиционера в помещении. Очень многие кондиционеры не увлажняют воздух, а высушивают его. Глаза на это могут реагировать сухостью, болезненностью. Тогда нужно менять климат в помещении  и покупать специальные капли или гели для увлажнения слизистой глаза.
  2. Работа некоторых пылесосов. Если пылесос некачественный, он, вместо того, чтобы всасывать пыль, еще больше рапространяет ее по помещению. Человечески глаз реагирует на это сухостью, слизистая засоряется и болит.
  3. Нехватка витамина А. Это очень важный витамин для здоровья глаз. Если в организме его не хватает , глаза могут быть излишне пересушенными (как и кожа, и волосы).
  4. Аллергия на контактные линзы. Они могут быть сделаны из веществ, на которые глаз реагирует болезненно. Тогда глаза слезятся и пересыхают после работы с компьютером.
  5. Хронические заболевания. Они тоже могут вызывать болезненную сухость в глазах. К этим заболеваниям относятся синдром Шегрена, артрит, волчанка и другие заболевания кожи и костной ткани, а также суставов.

Как увлажнить глаза?

  • При помощи капель
  • При помощи более высокой влажности помещения (до 70% при температуре не выше 20 градусов).
  • При помощи отдыха от компьютера каждые 45 минут – отойдите от экрана минимум на 5 минут.
  • Хороший экран с защитой
  • Защитные очки для работы с компьютером

Если вы будете использовать защитные средства, синдром сухого глаза не будет вас больше беспокоить.