Пищевые добавки. За или против?
Ни для кого не секрет, что сегодня в нашей стране (как, впрочем, и во многих других странах) продукты, которые мы употребляем в пищу далеки от общепринятых норм. Они содержат небольшое количество витаминов, питательных веществ и микроэлементов. В этом могут помочь пищевые добавки, сбалансированные в соответствие с потребностями человеческого организма.
Пищевые добавки разделяются на несколько групп. Первая – заменители, выводящие из организма шлаки. Наилучшего результата можно достичь, если принимать данные добавки за пять минут до еды, при этом запивая их соком.
Известны добавки, которые содержат бактерии микрофлоры кишечника. Они хороши для лечения дисбактериозов, гастритов.
Довольно распространены добавки, которые очень напоминают обычную пищу. Такие добавки состоят из супов, каш, коктейлей, пудингов, ореховых и фруктовых батончиков. Энергетическая ценность таких продуктов очень низка.
После приема добавок значительно увеличивается активность организма, поэтому их не следует принимать вечером, перенесите их прием на утро.
Каждый человек уникален, следовательно, прежде чем использовать любую добавку, стоит проверить, как на нее отреагирует ваш организм. Начинать следует с небольшой дозы и если не будет никаких неприятных симптомов ее можно увеличить до указанной на аннотации.
Помните, что добавки, которая содержала бы в себе все питательные вещества, не существует. Любая добавка имеет в своем составе основной рацион питания. Если вы будете одновременно принимать две и более добавок, вы можете нанести вред собственному здоровью.
В течение многих лет желудок человека принимает достаточно большие порции пищи, поэтому, начиная принимать добавки, он держится весь день, а вечером срывается, не отказывается от плотного ужина и набирает лишние калории.
Запомните, что большинство добавок и заменителей получают достаточно сложным химическим путем, за счет этого все питательные вещества преобразуются, и возникает вопрос: «Будут ли белки в таблетках усваиваться также как белки в их естественном виде». Пищеварение – сложный и не изученный до конца процесс, соответственно, прежде чем таблетками или порошками заменять привычную пищу, каждому человеку необходимо хорошо обдумать этот серьезный шаг.